Seminario teorico-pratico sulla Mindfulness a cura della Dott.ssa Eleonora Pellegrini
Che cos'è, cosa non è, da dove viene e come possiamo inserirla nella nostra quotidianità.
Gli effetti benefici sul corpo e sulla mente di questa antica pratica.
Per Meditazione si intende la pratica di focalizzazione dell’attenzione intenzionale e autoregolata con lo scopo di rilassare e calmare la mente e il corpo.
La parola deriva da due verbi latini: meditari – pensare, rimuginare, esercitare la mente, e mederi – guarire. L’origine dal sanscrito è medha che significa saggezza.
La pratica della meditazione, come la conosciamo oggi, nasce nelle culture dell’Asia ed è storicamente nota come la componente centrale di molte pratiche spirituali.
La cultura occidentale ha reso popolari queste tecniche meditative a partire dagli anni ‘60 del secolo scorso, di conseguenza c’è stato un crescente interesse della ricerca nei confronti delle pratiche meditative.
